Kuivat silmät ja näyttöjen runsas katselu

Näyttöpäätetyön haitallisista vaikutuksista silmiin on puhuttu jo pitkään. Usein mainitaan likinäköisyys, silmien väsyminen ja päänsäryt, mutta ruutujen runsas katselu voi johtaa myös silmien kuivumiseen. Vaivoista on tullut niin tavallisia, että silmälääkärit puhuvat ”näyttöväsymyksestä”. Joskus digitaalisten laitteiden aiheuttamasta silmien väsymisestä käytetään myös nimitystä näyttöpäätenäköhäiriö eli CVS (computer vision syndrome).

Kun ajattelee asiaa, on helppo nähdä, mikä tähän on johtanut. Monet meistä käyttävät paljon aikaa näyttöjen ja ruutujen ääressä. Työt tehdään tietokoneella, älypuhelin viihdyttää meitä bussissa ja kotona rentoudumme katsellen ohjelmia läppäriltä. Yhteenlaskettuna se tekee monen monta tuntia päivässä.

Näyttöjen katselu kuivattaa silmiä

Miksi näyttöjen tuijottaminen sitten voi kuivattaa silmiä ja aiheuttaa muita vaivoja? Kun viettää aikaa näytön ääressä, silmät jännittyvät ja räpyttely vähenee. Samalla katse tarkentuu pieniin pikseleihin ja näytön valo häikäisee silmiä. Kun katse kohdistuu pieneen alueeseen pitkän aikaa, silmät voivat kuivua ja väsyä.

Lähelle katsominen aktivoi tarkentavia lihaksia. Tämä tarkoittaa, että jännittää useita kehonosia, ei pelkästään silmiä. Jos tällaisessa tilassa viettää pitkiä aikoja, ei ole ihme, että tuntee uupumusta. Monet puhuvat mikrotaukojen puolesta, joiden aikana katse nostetaan näytöltä ja katsotaan hetken aikaa jotakin muuta.

Piilolinssien käyttäjillä riski silmien kuivumiseen on suurempi, sillä piilolinssit ja runsas näyttöjen katselu yhdessä rasittavat silmiä.

Mitä kuivien silmien lievittämiseksi voi tehdä?

Jos silmät ovat kuivat, johtuu se usein siitä, että silmiä voiteleva ja suojaava kyynelkalvo ei toimi kunnolla. Monesti silmät hyötyvät tällöin kosteudesta ja lipideistä (rasvoista).

Kuivien silmien oireita voi lievittää käyttämällä silmätippoja tai muita tuotteita. Bausch & Lomb tarjoaa monenlaisia tuotteita kuivien silmien hoitoon.